印度酸奶奶昔（拉西），一个健康忙碌的一天的开始：
通常，我们的一天以一杯茶连同两片饼干开始。一个有健康意识的人可能会拥有一个健康的早餐包括：两片吐司，一汤匙黄油，一个香蕉或苹果和一碗牛奶麦片。我们可以想像，不同的人在不同的文化和不同的工作环境，有一系列类似大大相反的类型多样的早餐。
那么，在这里我给你一个美味的椰子酸奶奶昔的配方，可以给你一个充满活力的健康忙碌的一天的开始。

主料：
1. 自制或标准质量酸奶半杯（80至100克）;
2. 一或两匙糖。如果你喜欢咸，加入少量的盐代替糖;
3. 三 – 四种坚果浸泡过夜: 腰果，核桃，杏仁，花生。坚果总数不超过80至100克;
4. 一个中等大小的香蕉100克（捣碎）和一些葡萄或草莓, 后面的选择是可选的；
5. 半杯片状椰子。如果没有椰子可用，则可以使用椰子奶油；
6 . 少量的薄荷或咖喱叶。

步骤：
第1步 – 以酸奶和坚果一起在搅拌机使成糊状。
第2步 – 添加香蕉和葡萄，添加两杯水（100毫升）
步骤3 – …添加少量的糖（或盐）和椰片。打开搅拌器混合不超过一分钟。
第4步 – 倒入您最喜爱的玻璃或杯状饮料杯。撒上碾碎的干薄荷叶，并加冰。享受美味和健康的饮料，在你的办公室，整天精力充沛。
注意：
血压高或糖尿病人群，人们应该避免过多的盐和糖添加在饮料，也应尽量减少不同坚果的量。
相当于您喝了比例正确的各类营养素、维生素和矿物质。碳水化合物，蛋白质，脂肪，钙，维生素C​​和维生素B12的一种形式，帮助消化。来自坚果的不饱和脂肪酸，很好地混合在该混合物中，有助于清除血管中的脂肪细胞。